Da der Beckenboden mit dem Rücken verbunden ist und für eine aufrechte Haltung sorgt, wird in diesem Kurs beides trainiert.
Es werden Wahrnehmungsübungen für den Beckenboden gemacht und Übungen zum Stärken und Entspannen erlernt.
Die Wirbelsäule und der Bauch werden gekräftigt und gedehnt. Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende jeden Alters, an Frauen und Männer. Die Stunde klingt mit einer Entspannungsübung aus.
