Der Beckenboden gehört zu den wichtigsten Muskelgruppen unseres Körpers, denn er trägt die Last unserer inneren Organe.
Beckenbodentraining kann Beschwerden wie z.B. Harninkontinenz positiv beeinflussen. Auch bei Erkrankungen des unteren Rückens (Bandscheibenvorfälle) ist dieses Training sehr hilfreich.
Inhalte dieses Kurses sind das Erlernen anatomischer Grundkenntnisse der Wirbelsäule und des Beckenbodens, Haltungsschulung, Mobilisations- und Dehnungsübungen sowie
Stabilisations- und Gleichgewichtsübungen. Wir erlernen Atemübungen und nehmen Bezug auf den Alltag z.B. das Heben und Tragen.
Der Kurs wird sehr abwechslungsreich mit vielen Kleingeräten in den unterschiedlichsten Ausgangsstellungen gestaltet.
Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, evtl. Kopfkissen und etwas zu Trinken
