Unsere Wirbelsäule stützt uns den ganzen Tag und ist somit auch vielen Belastungen ausgesetzt. Ob ständiges Sitzen im Büro oder schweres Heben, Fehlhaltungen. Mit der Wirbelsäulengymnastik wird die Rückenmuskulatur trainiert, gestärkt und gedehnt. Dies fördert die natürliche Aufrichtung der Wirbelsäule und kann dadurch Schmerzen und Verspannungen lindern. Es werden verschiedene Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur und Übungen aus dem Faszientraining unter fachkundiger Anleitung gezeigt. Der Beckenboden wird auch mit trainiert.
Da die Wirbelsäule keinen Stress mag, endet die Stunde mit einer Entspannungsübung.
