Gymnastik auf dem Stuhl

Dieser Kurs richtet sich an alle, die keine Gymnastik im Liegen machen können. Entweder aufgrund einer Verletzung oder weil sie sich körperlich nicht so fit fühlen.

In diesem Kurs lernen Sie, Kräftigungs- und Dehnübungen im Sitzen und Stehen auszuüben. Dabei werden die Beweglichkeit von Gelenken und Wirbelsäule sowie der Gleichgewichtsinn geschult und gefördert. Die Übungen werden langsam und synchron zur Atmung ausgeführt.

Bitte mitbringen: warme Anti-Rutschsocken und bequeme Kleidung