Beckenbodentraining kann Beschwerden wie z.B. Harninkontinenz positiv beeinflussen. Auch bei Erkrankungen des unteren Rücken (z.B. Bandscheibenvorfall) ist dieses Training sehr hilfreich.
Inhalte dieses Kurses sind das Erlernen anatomischer Grundkenntnisse der Wirbelsäule und des Beckenbodens, Haltungsschulung, Mobilisations- und Dehnungsübungen, sowie Stabilisations- und Gleichgewichtsübungen.
Das Training wird sehr abwechslungsreich mit vielen Kleingeräten gestaltet.
Wahrnehmungs- und Atemübungen unterstützen das Training, welches dann auch problemlos im Alltag durchgeführt werden kann.
Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, evtl. Kopfkissen und etwas zu Trinken
