Stärkung und Mobilisation des Rückens. Die Übungen dehnen und kräftigen die Muskeln und Bänder. Kraft und Entspannung für die Wirbelsäule.
Den Rücken stärken, Körper und Geist in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen sind wesentliche Kursinhalte.
Die gelenkschonende Gymnastik löst Verspannungen, sorgt für eine bessere Haltung, dabei steht auch Ihre individuelle Situation im Mittelpunkt. Sie lernen viele nützliche Möglichkeiten kennen Ihre Wirbelsäule im Alltag zu entlasten und aufzurichten. Atem-und Entspannungsübungen sorgen für Erholung und ein besseres Körpergefühl.
Für jedes Alter und jeden Trainingszustand geeignet.
Bitte mitbringen: Isomatte, warme Socken und Decke, bequem kleiden
