Körper, Geist und Seele zur Ruhe bringen - ein Entspannungsworkshop
Der Alltag fordert uns – Termine, To-do-Listen, Reizüberflutung. Doch was genau ist eigentlich Stress? Wie wirkt er sich auf Körper und Geist aus? Und vor allem: Was kannst du aktiv dagegen tun?
In diesem Workshop tauchen wir gemeinsam in verschiedene Entspannungsmethoden ein, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst:
Progressive Muskelentspannung – lerne, gezielt Spannungen zu erkennen und loszulassen
Atemübungen – finde über deinen Atem zurück zur Ruhe
Fantasiereise – begleite deine Gedanken auf eine Reise zu mehr Gelassenheit
Keine Vorkenntnisse nötig. Nur du, dein Atem und ein bisschen Zeit für dich.
Bitte bequeme Kleidung tragen und Sportmatte, Decke und Sitzkissen mitbringen.
