2023 DVV, Fotografin Susanne Duddeck Bergisch GladbachKurs für TN mit Vorkenntnissen In unserem wöchentlichen Yoga-Kurs bieten wir eine vielseitige Erfahrung, die die Prinzipien zweier unterschiedlicher Yoga-Stile vereint. Jede Woche wechseln wir zwischen den beiden Disziplinen, um Ihnen eine ganzheitliche Perspektive auf Yoga zu ermöglichen. Diese abwechslungsreiche Herangehensweise erlaubt es Ihnen, die einzigartigen Aspekte und Vorteile beider Stile zu erkunden und zu erleben. Tauchen Sie ein in die Tiefe der Traditionen, während Sie sich von Woche zu Woche auf eine neue Yoga-Reise begeben. Hatha-Yoga: Der traditionelle Stil dieses Kurses wirkt entspannend und ausgleichend. Präzise angeleitete Positionen verbessern Ihr Körpergefühl, stärken und dehnen die Muskeln und erhöhen die Beweglichkeit. Zusätzlich erlernen Sie bewusste Atemtechniken und abschließende Entspannungsübungen, die Ihre Abendpraxis abrunden. Yin-Yoga: Diese Yoga-Praxis ist eher sanft ausgerichtet. Der Hauptunterschied zwischen Hatha-Yoga und Yin-Yoga liegt darin, dass im Yin-Yoga die Asanas länger gehalten werden, normalerweise zwischen 3 bis 5 Minuten. Während dieser Zeit streben wir bewusst an, die Muskelaktivität im Körper auf ein Minimum zu reduzieren, indem wir Kissen, Blöcke und Decken zur Unterstützung nutzen. Dies fördert eine tiefere Dehnung im Bindegewebe (Faszien), was wiederum zu einem umfassenden Wohlbefinden im gesamten Körper beiträgt.
Bitte mitbringen: warme, bequeme Kleidung, Socken, Matte, Decke und Kissen.
