Grundwissen erlernen und Folgetermin um Gelerntes zu festigen
Nordic Walking ist eine besonders effektive Bewegungsform, von dem Körper und Seele enorm profitieren: Es ist leicht und schnell erlernbar, löst Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich und hilft als ideales Outdoortraining bei der Gewichtsreduktion und Muskelaufbau.
Das Geheimnis von Nordic Walking liegt in der Ausführung: Wird die Technik korrekt umgesetzt, trainiert die Bewegung rund 90 Prozent der gesamten Körpermuskulatur, dies entspricht etwa 600 der insgesamt rund 650 bis 700 Muskeln unseres Körpers. Zum Vergleich: Bei normalem Walking werden nur etwa 40 Prozent beansprucht. Dieser Kurs richtet sich an Anfängerinnen und Anfänger Sie lernen die richtige Nordic Walking Technik, Übungen fürs Aufwärmen, Kräftigen und Abkühlen. Das gelernte setzen wir direkt in die Praxis um.
Nach dem Einsteigerkurs festigen wir beim 2. Termin die Technik für noch mehr Trainingserfolg und motivieren uns Gegenseitig. Es wird das optimalste Potenzial von Nordic Walking ausgenutzt: Wir trainieren wieder im freien Gelände und machen Übungen fürs Aufwärmen, zum Kräftigen, die Lymphflussförderung und zum Abkühlen. Mit den verschiedenen Nordic-Walking-Varianten (Doppelstock-Technik, Jogging mit Stöcken, Hopserlauf) werden wir noch mehr Abwechslung in das Training bringen.
Treffpunkt: Stadion im Löhl in Landau
Bitte mitbringen: Stöcke, wettergerechte Kleidung, bequeme Schuhe sowie Motivation und gute Laune und etwas zu trinken.
