Autogenes Training basiert auf Selbstsuggestion und hilft dabei, Körper und Geist bewusst in einen Zustand der Ruhe zu versetzen. Durch regelmäßige Übung können Sie Ihre Konzentration verbessern, innere Unruhe abbauen und neue Energie für den Alltag gewinnen.
In diesem 6-teiligen Kurs lernen Sie die Grundübungen des Autogenen Trainings kennen und ihre Anwendungsmöglichkeiten im Alltag – eine effektive Technik zur Tiefenentspannung, Stressreduktion und Förderung der körperlichen und mentalen Gesundheit.
Der Kurs richtet sich an alle, die Stress abbauen, ihre Entspannungsfähigkeit verbessern und mehr innere Ruhe finden möchten – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Bitte mitbringen: Isomatte, Decke, bei Bedarf kleines Kissen, passende Kleidung, warme Socken
