Sie haben bereits einen Anfängerkurs besucht und möchten Ihre Yoga-Praxis weiterentwickeln? Dann bietet dieser Kurs die passende Möglichkeit, vorhandene Kenntnisse zu vertiefen und schrittweise auszubauen. In ruhiger Atmosphäre werden Bewegungsabläufe und Atemtechniken gezielt weitergeführt und gefestigt.
Kursinhalte:
Ankommen & Atemübungen – Vertiefung sanfter Atemtechniken zur Entspannung und bewussten Fokussierung
Klassische Asanas – Weiterführung und Vertiefung der Körperhaltungen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung
Abschlussentspannung – Angeleitete Tiefenentspannung zur Unterstützung von Ruhe und Regeneration
Der Kurs unterstützt dabei, die eigene Praxis bewusster zu gestalten und die Wirkungen von Yoga weiter kennenzulernen – etwa im Umgang mit Stress, zur Verbesserung der Beweglichkeit oder zur Förderung von Ausgeglichenheit im Alltag.
Erste Vorkenntnisse sind von Vorteil.
