Tauche ein in die wohltuende Praxis des Hatha Yoga! Dieser Kurs bietet eine ruhige und strukturierte Einführung in die Grundlagen des Hatha Yoga und eignet sich besonders für Anfänger:innen oder Wiedereinsteiger:innen.
Ankommen & Atemübungen – Kennenlernen sanfter Atemtechniken zur Entspannung und bewussten Fokussierung
Heranführung an klassische Asanas – Erlernen grundlegender Körperhaltungen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung
Abschlussentspannung – Angeleitete Tiefenentspannung zur Förderung von innerer Ruhe und Regeneration
Der Kurs vermittelt grundlegende Yogaelemente und unterstützt dabei, Körper und Geist bewusst in Einklang zu bringen. Die Teilnehmenden lernen, die positiven Effekte von Yoga schrittweise kennenzulernen und in den Alltag zu übertragen – sei es zur Verbesserung der Beweglichkeit, zum Umgang mit Stress oder zur Förderung von Ausgeglichenheit.
