Für die optimale körperliche und geistige Leistungsfähigkeit braucht der Körper täglich ausreichend Energie, Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate, aber auch Vitamine und Mineralstoffe.
Mit zunehmendem Alter verändert sich der Körper. Frauen sind sehr oft mit ihrem Körpergewicht unzufrieden. Eine gesunde Ernährung für Frauen ist wichtig, um das allgemeine Wohlbefinden zu fördern und spezifische Gesundheitsbedürfnisse zu berücksichtigen.
In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung sowie derer Anwendungen im Essalltag kennen. Außerdem werden besonders wichtige Nährstoffe berücksichtigt, Lebensmittel genannt, die gute Quellen für die Nährstoffversorgung sind, und Ernährungstipps für Frauen gegeben.
