Pilates trifft Wirbelsäule

In diesem Kurs wollen wir bewusst Pilates mit der Wirbelsäulengymnastik kombinieren. Wir trainieren das "Powerhous", womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so genannte Stütz-

muskulatur. Pilates, auch Pilates-Methode genannt, ist ein systematisches Ganz-

körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur.

Inhalte sind das Erlernen anatomischer Grundkennt-nisse der Wirbelsäule und des Beckenbodens, Haltungsschulung, Mobili-sations- und Dehnungs-

übungen sowie Stabilisations- und Gleich-

gewichtsübungen. Das Training wird abwechslungs-reich mit Kleingeräten gesaltet. Wahrnehmungs- und Atemübungen unterstützen das Training, welches dann auch problemlos im Alltag durchgeführt werden kann.