In diesem Kurs wollen wir bewusst Pilates mit der Wirbelsäulengymnastik kombinieren.
Wir trainieren das "Power-Haus", womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so genannte Stützmuskulatur.
Pilates, auch Pilates-Methode genannt, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur.
Seminarinhalte sind das Erlernen anatomischer Grundkennt-nisse der Wirbelsäule und des Beckenbodens, Haltungsschulung, Mobilisations- und Dehnungsübungen sowie Stabilisations- und Gleichgewichtsübungen.
Die Stunden werden abwechslungsreich mit Kleingeräten gesaltet. Wahrnehmungs- und Atemübungen unterstützen das Angebot, welches dann auch problemlos im Alltag durchgeführt werden kann.
Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, bei Bedarf Kopfkissen und etwas zum Trinken
