Für die optimale körperliche und geistige Leistungsfähigkeit braucht der Körper täglich ausreichend Energie, Eiweiß, Fett, und Kohlenhydrate, aber auch Vitamine und Mineralstoffe.
Mit zunehmendem Alter ändert sich der Körper. Frauen sind sehr oft mit ihrem Körpergewicht unzufrieden. Eine gesunde Ernährung für Frauen ist wichtig, um das allgemeine Wohlbefinden zu fördern und spezifische Gesundheitsbedürfnisse zu berücksichtigen.
In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung sowie derer Anwendungen im Essalltag. Außerdem werden besonders wichtige Nähstoffe berücksichtigt und Lebensmittel genannt, die gute Quellen für die Nährstoffversorgung sind, und Ernährungstipps für Frauen kennengelernt.
