Es erwarten dich dynamische Vinyasa Sequenzen, die zur Kräftigung deines gesamten Körpers dienen.
Um deinen Körper bestmöglich auf diese kraftvollen Haltungen vorzubereiten, starten wir jede Stunde mit einer Mobilisation auf der Matte.
Die Vinyasa Sonnengrüsse dürfen hierbei nicht fehlen und bereiten aufgrund der dynamischen Abläufe deinen Kreislauf und Stoffwechsel bestmöglich vor.
Die darauf folgenden Sequenzen zur Kräftigung gezielter Muskelgruppen wechseln sich wöchentlich ab, sodass du nach dem Kurs ganzheitlich gestärkt, geerdet und fit in das Frühjahr starten kannst.
Jede Stunde werden wir mit einer Abschlussentspannung gemeinsam beenden.
Da wir gemeinsam dynamisch durch die Sequenzen fließen werden, im Einklang mit unserem Atem, sind Grundkenntnisse im Yoga wünschenswert.
Es handelt sich um eine aktivierende Yoga Einheit, sodass du dich auf einen schweisstreibenden und zeitgleich kreativen Flow freuen darfst.
Bitte mitbringen: Bequeme sportliche Kleidung (Wechselkleidung bei Bedarf), Yogamatte, Trinken
