Der Beckenboden gehört zu den wichtigsten Muskelgruppen unseres Körpers, denn er trägt die Last unserer inneren Organe.
Wenn der Beckenboden zu schwach ist, kann es zu Beschwerden wie z.B. Harninkontinenz kommen. Auch bei Erkrankungen des unteren Rückens (z.B. Bandscheibenvorfälle) ist Beckenbodentraining sehr hilfreich.
Die Teilnehmenden erlernen Übungen, um die Körpermitte zu kräftigen und die Haltung zu verbessern.
Das Training wird sehr abwechslungsreich mit vielen Kleingeräten in den unterschiedlichsten Ausgangsstellungen gestaltet.
Das individuelle Wohlbefinden jedes einzelnen Teilnehmers steht im Vordergrund.
Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, evtl. Kopfkissen und etwas zu Trinken
