Dieses ganzheitliche Training unterstützt dabei, die körperliche Fitness zu erhalten und Beschwerden vorzubeugen, die häufig durch einseitige Belastungen oder Bewegungsmangel entstehen. Gleichzeitig kann es helfen, bereits vorhandene Verspannungen und Einschränkungen zu lindern.
Durch vielfältige Übungen werden Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperbewusstsein gefördert. Besonderes Augenmerk liegt auf der Stärkung der Muskulatur, der Verbesserung der Haltung sowie dem Ausgleich muskulärer Dysbalancen. So wird die Grundlage für mehr Beweglichkeit, Stabilität und Wohlbefinden im Alltag geschaffen.
Die Übungen werden individuell angepasst und können an die persönlichen Voraussetzungen der Teilnehmenden angepasst werden. Eine kurze Entspannungsphase mit ausgewählten Methoden zur Regeneration und Erholung bildet den angenehmen Abschluss jeder Kursstunde.
