Dieser Kurs bietet ein ganzheitliches Training für den gesamten Körper und unterstützt dabei, Beschwerden vorzubeugen, die durch Bewegungsmangel entstehen können. Gleichzeitig kann er dazu beitragen, bereits bestehende körperliche Einschränkungen positiv zu beeinflussen.
Mit abwechslungsreichen Übungen werden Kraft, Beweglichkeit und Körperhaltung gefördert. Ziel ist es, muskuläre Ungleichgewichte auszugleichen, die Körpermitte zu stärken und die allgemeine Fitness zu verbessern. Dabei stehen die individuellen Bedürfnisse und das persönliche Wohlbefinden der Teilnehmenden stets im Mittelpunkt.
Eine wohltuende Entspannungseinheit mit unterschiedlichen Entspannungstechniken rundet jede Kurseinheit ab und sorgt für einen angenehmen Ausklang.
