Unsere Wirbelsäule stützt uns den ganzen Tag und ist somit auch vielen Belastungen ausgesetzt. Ob ständiges Sitzen im Büro oder schweres Heben, Fehlhaltungen. Lernen Sie, wie Sie mit gezielter Wirbelsäulengymnastik Ihre Rückenmuskulatur trainieren, stärken und dehnen. So fördern Sie die natürliche Aufrichtung der Wirbelsäule und können dadurch Schmerzen und Verspannungen lindern. Es werden Ihnen verschiedene Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur und Übungen aus dem Faszientraining unter fachkundiger Anleitung gezeigt. Sie lernen ebenfalls, wie Sie dabei den Beckenboden mit trainieren.
