In diesem Kurs lernen wir, den Tag mit Ruhe, Klarheit und neuer Kraft zu beginnen. Die Stunde ist ruhig aufgebaut und folgt einer klaren Struktur.
Zu Beginn führen eine kurze Anfangsentspannung und eine Atemübung in die Praxis ein. Anschließend werden ausgewählte Körperhaltungen (Asanas) geübt, die den Körper sanft aktivieren, die Wirbelsäule in alle Richtungen bewegen und dabei helfen, Verspannungen zu lösen und das Energielevel behutsam zu steigern.
Den Abschluss bildet eine angeleitete Schlussentspannung (Savasana).
Die Praxis unterstützt dabei, sich nach der Stunde geerdet, wach und zugleich entspannt zu fühlen – mit mehr Gelassenheit und positiver Energie für den weiteren Tagesverlauf.
Bitte mitbringen: eine rutschfeste Matte, bequeme Kleidung, eine Decke, ggf. Yogablock
