Yin-Yoga am Wochenende neu



In der alten chinesischen Philosophie beschreibt das Konzept von Yin und Yang, wie gegensätzliche Energien ausbalanciert werden können. Dieses Konzept lässt sich auch auf die Yogapraxis übertragen.

Sowohl bei den Yang-orientierten, dynamischen Yogastilen, als auch beim Yin Yoga wird Energie im Körper bewegt, um die körperliche und seelische Gesundheit zu fördern. Yin Yoga bietet aber noch mehr. Es legt den Fokus auf die innere Ruhe und die intensive Dehnung des Fasziengewebes durch das lange Halten der Positionen. Während beim schnelleren Yang Yoga die Muskulatur angesprochen wird, arbeiten wir beim langsamen Yin Yoga in den tieferen Schichten des Körpers.

Bei den meisten Yogastilen steht die Kräftigung und Dehnung der Muskeln im Vordergrund. Yin Yoga erreicht das Bindegewebe wie Sehnen, Bänder und das Gewebe um die Muskeln, die Faszien.

Yin Yoga wird im Sitzen oder Liegen Passiv geübt, sodass wir die Schwerkraft nutzen können, um die Übungen länger zu halten (zwischen 1 – 5 Minuten) und tiefer in die Dehnung zu gehen. Anstatt die Muskeln zu kontrahieren, um Kraft aufzubauen und die Ausdauer zu fördern, überlassen wir uns beim Yin Yoga einfach der Schwerkraft.

Yin Yoga ist ein wohltuendes Gegenmittel zu unserem häufig hektischen Alltag, was oft zu körperlicher und seelischer Unausgeglichenheit führt.

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Decke, großen Handtuch, kleines Kissen, bequeme Kleidung




10 Nachmittage, 02.02.2019 - 13.04.2019
Samstag, 16:00 - 17:30 Uhr
10 Termin(e)
Kerstin Keller
G190
KVHS SÜW/KMS/Medienzentrum, Lazarettstraße 40, 76829 Landau, Yoga-Raum KVHS SüW, 1. OG
70,00 € (gültig bis 8 Teilnehmende)
52,00 € (gültig von 8 bis 12 Teilnehmenden)
Belegung:

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