Entspannung und Wohlbefinden

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (ausgefallen)

Bewusste Körperwahrnehmung - Stressbewältigung im Alltag
Durch willentliche und bewusste An-und Entspannung bestimmter Muskelgruppen in Verbindung mit adäquater Atmung erreicht der Körper einen Zustand tiefer Entspannung. 
Die Teilnehmer lernen muskuläre Entspannung herbeizuführen wann/wo immer sie das möchten/brauchen. 
Einsetzen können Sie das Erlernte bei Unruhe/Nervosität, Stress im Alltag, Beruf, Schule,Prüfungsangst, Einschlafstörungen, u.v.m. 
Progressive Muskelrelaxation n. J. ist eine medizinisch anerkannte  Entspannungsmethode.
Der Kurs ist geeignet für alle Altersgruppen (ab 14 Jahren) und ist körperlich nicht anstrengend.
Bitte mitbringen: Liegeunterlage, Decke, evtl. Kissen für den Kopf, warme Socken, bequeme Kleidung.



Elisabeth Hatzenbühler
G474
42,00
(gültig ab 8 Teilnehmenden)
56,00
(gültig von 6 bis 7 Teilnehmenden)

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