Entspannung und Wohlbefinden

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (ausgefallen)

Bewusste Körperwahrnehmung Stressbewältigung im Alltag
Durch willentliche und bewusste An-und Entspannung bestimmter Muskelgruppen in Verbindung mit adäquater Atmung erreicht der Körper einen Zustand tiefer Entspannung. 
Die Teilnehmer lernen muskuläre Entspannung herbeizuführen wann/wo immer sie das möchten/brauchen. 
Einsetzen können Sie das Erlernte bei Unruhe/Nervosität, Stress im Alltag, Beruf, Schule,Prüfungsangst, Einschlafstörungen, uvm. 
Progressive Muskelrelaxation n.J. ist eine medizinisch anerkannte  Entspannungsmethode.
Der Kurs ist geeignet für alle Altersgruppen (ab 14 Jahren) und ist körperlich nicht anstrengend.

>Bitte mitbringen: Liegeunterlage, Decke, evtl. Kissen für den Kopf, warme Socken, bequeme Kleidung.



Elisabeth Hatzenbühler
G472
42,00
(gültig von 8 bis 10 Teilnehmenden)
56,00
(gültig von 6 bis 7 Teilnehmenden)