Entspannung und Wohlbefinden

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Bewusste Körperwahrnehmung Stressbewältigung im Alltag
Durch willentliche und bewusste An-und Entspannung bestimmter Muskelgruppen in Verbindung mit adäquater Atmung erreicht der Körper einen Zustand tiefer Entspannung. 
Die Teilnehmer lernen muskuläre Entspannung herbeizuführen wann/wo immer sie das möchten/brauchen. 
Einsetzen können Sie das Erlernte bei Unruhe/Nervosität, Stress im Alltag, Beruf, Schule,Prüfungsangst, Einschlafstörungen, uvm. 
Progressive Muskelrelaxation n.J. ist eine medizinisch anerkannte  Entspannungsmethode.
Der Kurs ist geeignet für alle Altersgruppen (ab 14 Jahren) und ist körperlich nicht anstrengend.

>Bitte mitbringen: Liegeunterlage, Decke, evtl. Kissen für den Kopf, warme Socken, bequeme Kleidung.



6 Abende, 08.05.2019 - 12.06.2019
Mittwoch, wöchentlich, 19:30 - 21:00 Uhr
6 Termin(e)
Elisabeth Hatzenbühler
G472
Volkshochschulgebäude, Ludwigsplatz, Am Stadtgarten, 67480 Edenkoben, Raum 1, Erdgeschoss
42,00
(gültig von 8 bis 10 Teilnehmenden)
56,00
(gültig von 6 bis 7 Teilnehmenden)
Belegung:

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