Progressive Muskelentspannung - Entspannung und Wohlbefinden - Stressbewältigung im Alltag (ausgefallen)

nach Edmund Jacobson
Durch willentliche und bewusste An-und Entspannung bestimmter Muskelgruppen in Verbindung mit adäquater Atmung erreicht der Körper einen Zustand tiefer Entspannung. Die Teilnehmer lernen muskuläre Entspannung herbeizuführen, wann / wo immer sie das möchten / brauchen.
Einsetzen können Sie das Erlernte bei Unruhe / Nervosität, Stress im Alltag, Beruf, Schule, Prüfungsangst, Einschlafstörungen u.v.m.
Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen ist eine medizinisch anerkannte Entspannungsmethode. Der Kurs ist geeignet für ALLE Altersgruppen (ab 14 Jahren) und ist körperlich nicht anstrengend.

Bitte mitbringen: Liegeunterlage, Decke, evtl. Kissen für den Kopf, warme Socken, bequeme Kleidung.
Elisabeth Hatzenbühler
G474
30,00
(gültig ab 8 Teilnehmenden)
42,00
(gültig von 6 bis 7 Teilnehmenden)