In diesem Yogakurs steht die bewusste Wahrnehmung und präzise Ausrichtung des eigenen Körpers im Mittelpunkt.
Durch achtsame Bewegungen und gezielte Übungen lernen die Teilnehmenden, ihren Körper besser zu verstehen und individuell auszurichten. Ein besonderer Fokus liegt auf dem Atem: Die verschiedenen Atemräume werden erfahrbar gemacht und die Atemlenkung gezielt eingesetzt, um Muskelspannung zu reduzieren und Entspannung zu fördern. So entsteht eine harmonische Verbindung von Körper und Geist. Die einzelnen Stunden sind thematisch aufgebaut und widmen sich gezielt verschiedenen Körperbereichen, darunter Nacken, Schultern, Halswirbelsäule (HWS), Brustwirbelsäule (BWS), Lendenwirbelsäule (LWS), Hüfte und Füße. Dadurch wird ein ganzheitliches und zugleich differenziertes Körperbewusstsein entwickelt.
Der Kurs richtet sich sowohl an Einsteiger als auch an Fortgeschrittene. Die Asanas werden individuell angepasst, sodass jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer entsprechend der eigenen Möglichkeiten.
Bitte mitbringen: 2 Decken, (rutschfeste) Matte, bequeme Kleidung, warme Socken
