Gesundheitsorientiertes Trampolintraining für Anfänger Bei Bounce & Balance, wird zu flotter Musik geschwungen.
Wir kombinieren verschiedene Schritte oder arbeiten mit Intervallen. Die elastische Matte federt das Körpergewicht sanft ab und verhindert harte, schmerzhafte Stöße auf Knochen und Gelenke. Das Halten des Gleichgewichts auf instabilem Untergrund trainiert tiefe Muskeln, die die Gelenke wie ein Schutzkorsett stabilisieren. Es eignet sich weiterhin gut zum Stressabbau und hilft bei
Rückenschmerzen durch die verbesserte Versorgung der Bandscheiben mit Nährstoffen. Die rhythmische Bewegung kurbelt die Lymphe an, wodurch entzündliche Stoffwechselabfälle schneller aus den Gelenken abtransportiert werden. Zusätzlich strafft es das Bindegewebe, der Herzmuskel wird gestärkt und
Stürzen vorgebeugt.
Die Trampoline sind bis 120 kg belastbar. 4 Termine zum Ausprobieren.
Nicht für Schwangere und Menschen mit Herzschrittmacher geeignet! Falls Sie unsicher sind, klären Sie bitte die Teilnahme mit Ihrem Arzt/Ihrer Ärztin ab.
Die Trampoline werden von der Kursleitung zur Verfügung gestellt. Hierfür wird eine Materialgebühr in Höhe von 10 Euro erhoben, welche am 1. Kurstermin in bar zu entrichten ist.
Bitte mitbringen: Trainiert wird mit Antirutschsocken oder
Minimal-/Barfußschuhen. Trinkflasche und Handtuch.
