Du möchtest deinem Körper etwas Gutes tun – ganz ohne Matte und akrobatische Verrenkungen? Dann ist dieser Workshop genau das Richtige für dich! Stuhlyoga vereint sanfte Bewegungen, bewusste Atmung und achtsame Entspannung – alles bequem im Sitzen und Stehen mit dem Stuhl als Unterstützung. Ideal für Einsteiger*innen, Senior*innen, Menschen mit Bewegungseinschränkungen oder alle, die im Alltag neue Wege zur Balance suchen:
Sanfte Dehnung für Rücken, Nacken und Schultern
Atemübungen zur inneren Ruhe
Achtsame Körperwahrnehmung
Entspannungssequenz am Ende
Keine Vorkenntnisse nötig.
Bitte bequeme Kleidung tragen.
Stühle sind vor Ort vorhanden. Der Kursraum ist barrierefrei.
