Workshop Ein Selbstverteidigungs-Workshop vermittelt praxisnahe Fähigkeiten, um Gefahrensituationen frühzeitig zu erkennen, zu vermeiden oder im Ernstfall körperlich zu bewältigen. Der Fokus liegt dabei auf der Kombination aus mentaler Stärke, Deeskalation und einfachen, effektiven Techniken, die keine jahrelange Kampfsporterfahrung erfordern.
Hier ist eine detaillierte Beschreibung, was ein solcher Workshop beinhaltet:
- Selbstbehauptung und Prävention: Schulung der Wahrnehmung, um Gefahrensituationen frühzeitig zu erkennen (Gefahrenbewusstsein).
- Deeskalation & Kommunikation: Erlernen von verbalen Strategien und einer präsenten Körpersprache, um Konflikte zu entschärfen, bevor sie körperlich werden.
- Praktische Selbstverteidigungstechniken: Training einfacher, effektiver Bewegungsabläufe (z.B. Befreiungsgriffe, Schlag- und Tritttechniken).
- Mentale Stärke: Aufbau von Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten und Überwindung von Schockstarre durch Szenariotraining.
Der Dozent ist Gewaltpräventionslehrer.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Turnschuhe und Schreibutensilien
