In einer Welt voller Ablenkungen lädt dieser Kurs Sie ein, die tiefe Stille der buddhistischen Zen-Meditation zu entdecken.
Durch die Praxis von Zazen (Sitzen in Versunkenheit) und Kinhin (Gehmeditation) lernen Sie, einen Raum der Stille in sich selbst zu kultivieren.
Inhalte:
Erlernen der Zazen-Meditationshaltung
Praxis der Kinhin (Gehmeditation)
Die Rolle der Achtsamkeitspraxis und der konzentrierten Aufmerksamkeit
Verbindung von Körper, Atem und Geist
Übertragung der Zen-Erfahrung in den Alltag
Austausch in der Gruppe für vertieftes Verständnis
Zen-Meditation ist mehr als eine Meditationstechnik - sie ist ein Weg, die Welt als direkte Erfahrung zu erleben - ihr mit Offenheit und Präsenz zu begegnen. Durch regelmäßige Praxis können Sie eine tiefgreifende Bereicherung Ihres Lebens erfahren.
Dieser Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
Bitte mitbringen: Meditationskissen oder -bänkchen
