Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das von Joseph Pilates bereits im 19. Jahrhundert entwickelt wurde. Im Laufe der Zeit wurden viele Übungen physiotherapeutisch abgewandelt.
Beim Üben werden Atemtechniken und Kraftübungen bewusst kombiniert. Im Zentrum steht das „Powerhouse“, darunter versteht man die Muskeln von Bauch, Rücken und Beckenboden.
Pilates kräftigt die Muskulatur des gesamten Körpers. Alle Übungen werden mit hoher Konzentration ausgeführt. Wir lernen, wie wir unser eigenes Körperbewusstsein verbessern können. Das Wohlbefinden steigert sich und Stress wird vermindert.
Gelegentlich setzen wir Kleingeräte (Pilatesrolle, Pilatesball, Stab ....) ein.
Abgerundet werden die Übungseinheiten durch Entspannungs- und Dehnungsübungen.
Pilates ist gut für alle, die ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen und erlernen möchten.
Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, bei Bedarf Kopfkissen und etwas zum Trinken
