Dieser Kurs richtet sich an alle, die keine Gymnastik im Liegen machen können. Entweder aufgrund einer Verletzung oder weil sie sich körperlich nicht so fit fühlen.
In diesem Kurs lernen Sie, Kräftigungs- und Dehnübungen im Sitzen und Stehen auszuüben. Erfahren Sie, wie Sie dabei die Beweglichkeit von Gelenken und Wirbelsäule sowie den Gleichgewichtsinn schulen und fördern. Ich zeige Ihnen, wie Sie diese Übungen langsam und synchron zur Atmung ausführen.
Bitte mitbringen: warme Anti-Rutschsocken und bequeme Kleidung
