Pilates ist eine von Joseph Pilates entwickelte sanfte, ganzheitliche Trainingsmethode, die Körper und Geist in Einklang bringen soll. Es konzentriert sich auf die Kräftigung der Tiefenmuskulatur, Verbesserung der Körperhaltung und Flexibilität durch kontrollierte Bewegungen und bewusste Atmung.
Es ist ein effektives Ganzkörpertraining, steigert das Körperbewusstsein, ist gelenkschonend, kann Blockaden reduzieren, beugt Rückenschmerzen vor. kann diese lindern und hat Einfluss auf eine gesunde Körperhaltung.
9 Nachmittage, 30.09.2025 - 09.12.2025 Dienstag, 16:30 - 17:30 Uhr Bitte bringen Sie eine weiche Unterlage oder Turnmatte, Turnschuhe, warme Socken & sportliche Kleidung mit.
