WenDo Selbstverteidigung und Selbstbehauptung für FLINTA* , ab 16 Jahren (aktuell nicht im Programm)
Marielle Mühl
*Frauen, Lesben, Intergeschlechtliche, Nicht-binäre, Trans*, und Agender Personen Selbstverteidigung bedeutet sich zu wehren. Selbstbehauptung bedeutet sich durchzusetzen.
WenDo verfolgt das Ziel, alle Teilnehmenden darin zu stärken, ihr Leben selbstbestimmt zu gestalten und ihren persönlichen Raum zu definieren.
Im Mittelpunkt stehen das Erkennen und Ernstnehmen eigener Bedürfnisse und Grenzen sowie das Erleben der eigenen Stärke. Gleichzeitig bietet die Gruppe einen geschützten Rahmen, um persönliche Erfahrungen auszutauschen, Solidarität zu erleben und voneinander zu lernen.
Im Kurs arbeiten wir mit Körper- und Bewegungsübungen sowie Rollenspielen zu Themen wie Wahrnehmung, Grenzsetzung und dem Umgang mit Übergriffen. Zudem erlernen wir einfache, effektive Techniken zur körperlichen Selbstverteidigung und erproben verschiedene Strategien, um mit unterschiedlichen Formen von Gewalt umzugehen.
WenDo richtet sich an FLINTA* und setzt ein klares Zeichen gegen jede Form von Gewalt und Unterdrückung. Der Kurs vermittelt ein Bewusstsein für die eigene Handlungsfähigkeit und Wirksamkeit. Dabei wird großer Wert auf diskriminierungs- und traumasensible sowie intersektionale Arbeitsweise gelegt, um allen Teilnehmenden einen sicheren und unterstützenden Rahmen zu bieten.
Level: Beginnerfreundlich, für alle Level und Körper geeignet
