Locker und Entspannt mit Progressiver Muskelentspannung

"Anspannen-Loslassen-Entspannen"

Die PMR = Progressive Muskelrelaxation ist eine medizinisch anerkannte Entspannungsmethode bei stressbedingten Symptomen und Erkrankungen. Sie besteht aus leichten Übungen, bei denen nacheinander verschiedene Muskelgruppen willentlich angespannt und dann wieder gelockert werden. Diese Lockerung des Muskeltonus überträgt sich vom Körper auf die Psyche und Sie erleben das gute Gefühl des Loslassens. Sie werden sensibel für das Zusammenspiel von Muskeltonus, Lebensgefühl und Gedankenwelt. Damit stärken Sie ihre Fähigkeit, eigenverantwortlich zu mehr innerer Ruhe sowie körperlicher und seelischer Ausgeglichenheit zu kommen. Sie können PMR in akuten Stresssituationen anwenden, um kurzfristig zur Ruhe zu kommen. Langfristig können Sie eine stabile Gelassenheit gewinnen.Ein Erfolgsgeheimnis der PMR ist: die Übungen sind so leicht, einfach und unauffällig, dass Sie sie jederzeit und überall anwenden können, ohne dass es jemand bemerkt.



5 Abende, 19.04.2023 - 17.05.2023
Mittwoch, wöchentlich, 18:30 - 20:00 Uhr
5 Termin(e)
ZeitOrt
Mi19.04.2023
18:30 - 20:00 Uhr
N.N.
Mi26.04.2023
18:30 - 20:00 Uhr
N.N.
Mi03.05.2023
18:30 - 20:00 Uhr
N.N.
Mi10.05.2023
18:30 - 20:00 Uhr
N.N.
Mi17.05.2023
18:30 - 20:00 Uhr
N.N.
Gabriele Bednar
G512
Entgelt: 55,00 €

Belegung: 
Plätze frei
 (Plätze frei)
Veranstaltung in Warenkorb legen
anmelden

Weitere Veranstaltungen von Gabriele Bednar

Autogenes Training

Grundkurs: "Ich bin ganz entspannt und ruhig"
G575
Mi 01.02.23
18:30–20:00 Uhr
Herxheim
Plätze frei

Aktuelles von Volkshochschulen SüW

mehr

Kontakte und Veranstaltungen der örtlichen Volkshochschulen