Yoga am Abend wirkt entspannend und ausgleichend. Genau angeleitete Haltungen schulen das Körpergefühl, dehnen und kräftigen die Muskulatur und steigern die Beweglichkeit. Das Erlernen der bewussten Atmung und Entspannungseinheiten runden die Abende ab.
Dieser Yoga-Kurs ist auch sehr gut für Anfänger geeignet, da es eine recht sanfte Praxis ist. Der wesentliche Unterschied zwischen Hatha-Yoga und Yin-Yoga ist, dass im Yin-Yoga die Stellungen (Asanas) länger gehalten werden als gewöhnlich, in der Regel 3 bis 5 Minuten. Während dieser Verweildauer versuchen wir gezielt die Muskelaktivität im Körper auf ein Minimum zu reduzieren in dem wir Kissen, Klötze und Decken als Unterstützung verwenden. Somit wird die Dehnung in den Faszien (Bindegewebe) hervorgerufen, welche wiederum für ein ganzheitliches Wohlbefinden im gesamten Körper sorgt.
Bitte mitbringen: warme, bequeme Kleidung, Socken, Matte, Decke und Kissen.
