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Wirbelsäulengymnastik und Coretraining – Rückenschmerzen adé

mit Rosemarie Hellmann
Dieser Präventionskurs ist für alle diejenigen geeignet, die ihren Körper sinnvoll trainieren wollen, um fit und schmerzfrei ihren Alltag bewältigen zu können. Unser Ziel ist, durch haltungsschulende und gelenkschonende Übungen, Rückenschmerzen vorzubeugen oder sogar zu beseitigen.

Beim Coretraining werden vorwiegend Muskelketten der Tiefenmuskulatur im Core (Kern) trainiert, die für Rückenschmerzen verantwortlich sind.

Außer Kräftigungs- und Dehnübungen für die gesamte Muskulatur beinhaltet dieser Kurs propriozeptives Training, Faszientraining, Haltungsschulung, Koordinations- und Gleichgewichtstraining, jeweils auch mit verschiedenen Kleingeräten.
Zum Ausklang jeder Gymnastikstunde findet eine kurze Entspannungseinheit mit verschiedenen Entspannungstechniken statt.

Wir üben auf Musik und alle Übungen sind zum Üben für zuhause geeignet.

Bitte mitbringen:
Sportkleidung oder bequeme Kleidung, Gästehandtuch u. Gymnastikmatte o.ä. Unterlagen  

Rosemarie Hellmann, staatl. geprüfte Sport- u. Gymnastiklehrerin



10 Abende, 07.03.2022 - 16.05.2022
Montag, 18:15 - 19:30 Uhr
10 Termin(e)
Rosemarie Hellmann
G820
Kulturzentrum, Hauptstraße 9-11, 76877 Offenbach, Kulturzentrum, Kultursaal, 1. OG
Entgelt:
45,00

Belegung: 
 (Plätze frei)
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