Pixabay

Core-Training

Wirbelsäulengymnastik mit Rosemarie Hellmann

Dieser Präventionskurs ist für alle diejenigen geeignet, die ihren Körper sinnvoll trainieren wollen, um fit und schmerzfrei ihren Alltag bewältigen zu können. Unser Ziel ist, durch haltungsschulende und gelenkschonende Übungen, Rückenschmerzen vorzubeugen oder sogar zu beseitigen.

Beim Coretraining werden vorwiegend Muskelketten der Tiefenmuskulatur (Core) trainiert, welche für Rückenschmerzen verantwortlich sind.

Außer Kräftigungs- und Dehnübungen für die gesamte Muskulatur beinhaltet das Training propriozeptives Training, Faszientraining, Koordinations- und Gleichgewichtstraining sowie eine Haltungskorrektur.

Zum Ausklang jeder Gymnastikstunde findet eine kurze Entspannungseinheit mit verschiedenen Entspannungstechniken statt.

Wir üben auf Musik und alle Übungen sind zum Üben für zuhause geeignet.

Bitte mitbringen: Sportkleidung oder bequeme Kleidung, Gästehandtuch und Gymnastikmatte



9 Abende, 13.09.2021 - 06.12.2021
Montag, 18:15 - 19:30 Uhr
9 Termin(e)
Rosemarie Hellmann
G820
Kulturzentrum, Hauptstraße 9-11, 76877 Offenbach, Kulturzentrum, Kultursaal, 1. OG
Entgelt:
40,50

Belegung: 
 (Kurs ist belegt, Anmeldung auf Warteliste möglich.)
Jetzt in Warteliste eintragen

Weitere Veranstaltungen von Rosemarie Hellmann

Wirbelsäulengymnastik mit Rosemarie Hellmann
G821
Mo 13.09.21
19:45 – 21:00 Uhr
Offenbach
 

Kontakte und Veranstaltungen der örtlichen Volkshochschulen