Tai Ji leicht gemacht - eine Kurzform (aktuell nicht im Programm)

Dieser Kurs eignet sich für Menschen, deren Bewegungsspielraum vielleicht schon etwas eingeschränkt ist. Auch wer lange keinen Sport getrieben hat, lernt leicht die bewusst langsam ausgeführten Bewegungen. Die sanften und fließenden Bewegungen des Tai Ji verbessern die Flexibilität von Muskeln, Sehnen und Gelenken. Außerdem wird die Achtsamkeit des eigenen Körpers, des Atems und des Geistes gefördert und das führt zu mehr innerer Ruhe und Sicherheit. Der festgelegte Ablauf der 5 Elemente Form, ermöglicht mit seinen Bewegungen, dass die Lebensenergie (das Chi) wieder frei fließen kann und somit alle Körperzellen wieder besser genährt werden. Die fünf Grundbewegungen aus der Tai Ji Form im Yang-Stil werden in einem Quadrat ausgeführt, benötigen also wenig Platz und sind deshalb eine einfache und wirkungsvolle Methode zur Stärkung und Erhaltung der Gesundheit.